Miejski Ośrodek Kultury

w Józefowie
Strona główna
  • Start
  • Sprawność ciała i ducha

PAŹDZIERNIK 2019/MAJ 2020
W przedziałach wiekowych: dzieci, młodzież,  dorośli i seniorzy
SPRAWNOŚĆ CIAŁA I DUCHA


CAPOEIRA (3+, młodzież i dorośli) – NOWOŚĆ ! 


To brazylijska sztuka walki, akrobatyka, muzyka ale przede wszystkim wspaniała forma zabawy i nauki. Kształtuje poczucie rytmu, pozwala rozwijać dyscyplinę oraz wpływa na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej.

Instruktor: Profesor Muzenza, rodowity Brazylijczyk
Termin: środy, godz. 17:00-18:00 (3-5 lat), godz. 18:00-19:00 (6-11 lat), godz. 19:00-20:00 (12+, młodzież, dorośli)
Opłata miesięczna: 80 zł

SZACHY (dzieci 5 +)


Zapraszamy zarówno młodych adeptów „królowej gier planszowych”, jak i stałych uczestników zajęć. Uczymy logicznego myślenia i sportowej rywalizacji. Oprócz nauki gry w szachy oferujemy również możliwość zdobywania i podnoszenia kategorii szachowych. Ponadto młodzi szachiści zdobywają kolejne kategorie sportowe oraz zajmują wysokie miejsca podczas ogólnopolskich i lokalnych turniejów. Uczestnicy mają możliwość grać z najlepszymi szachistami z Polski.

Instruktor: Tadeusz Popis, dyplomowany instruktor i sędzia
Termin: wtorki i piątki: grupa początkująca 15:00-16:00,
grupa średniozaawansowana 16:00-17:00,
grupa zaawansowana 17:00-18:00
Opłata miesięczna: 60 zł

TAI CHI


W programie ćwiczenia sekwencji ruchowych rozwijających sprawność, koordynację i świadomość ciała.
Powolne, płynne ruchy Tai Chi podobne do tańca, łatwe z pozoru, wymagają dużej uwagi od ćwiczącego i prawidłowego wysiłku fizycznego. Pod czujnym okiem doświadczonego instruktora mogą być uprawiane przez wszystkich bez obawy o urazy, dla polepszenia stanu fizycznego ćwiczącego i nie tylko, ponieważ Tai Chi jest również świetnym lekarstwem na stres.
Instruktor: Włodzimierz Hrymniak, nauczyciel Tai Chi Qhuan i I Liq Chuan od ponad 20 lat.
Termin: poniedziałki, godz. 18:30-19:30 – grupa średn. i zaaw.;
czwartki godz. 18:30-19:30 – grupa początkująca, godz. 19:30-21:00 – grupa średn. i zaaw.
Opłata miesięczna: 60 zł .

GIMNASTYKA DLA SENIORÓW


Zajęcia dla pań 50+, które dbają o figurę, kondycję i zdrowie. 
Gimnastyka rekreacyjna z muzyką. Przemiła atmosfera, dobra zabawa i relaks na każdych zajęciach. Grupa ćwiczy cztery lata z wyraźnymi efektami. Serdecznie zapraszamy do aktywnych, wspólnych ćwiczeń w ciągu dnia.

Instruktor: Instruktor: Danuta Łodzińska
Termin: wtorki i piątki, gr. I: 13:00-14:00; gr. II 14:00-15:00
Udział w zajęciach jest bezpłatny .

JOGA


Zajęcia z różnych stylów jogi, ćwiczenia dzięki którym wzmocnisz mięśnie, poprawisz krążenie odzyskasz równowagę w organizmie.

Instruktor: Maria Helt
Termin: poniedziałek i środa godz. 17:30 - 18:30
Opłata miesięczna: 60 zł (raz w tygodniu), 100 zł. (dwa razy w tygodniu)

facebook